お風呂

毎日入るお風呂。
汗をかいた時には何度でも入りたくなります。

そんなお風呂も人により好きな温度も様々。
その効果も温度により差があるようです。

個人的には、４０度前後が好きなんですが
これは中温浴というそうです。

中温浴とは、３８度から４０度程度の入浴方法。
３８度は交感神経から副交感神経へと切り替わる
気持ちのよい温度だそうです。
春や秋先の過ごしやすい季節に、
これぐらいの温度のお風呂に入ると入眠効果を
得ることができて、体調がよくなるそうです。
（そんなことしなくてもよく寝られますが・・・）

また、体の脂分などが溶け出さない温度なので、
比較的快適に入浴することができるとのこと。
目安としては１５分程度の入浴が理想だそうだそうですが
そんなに長くははいっていないかも・・・。

半身浴にも適しているようですが、
退屈して長くは入っていられないですね。

（Ａ）